赤ちゃんの成長や発達によいと聞いたので、最近散歩にでかけるようにしています。でも散歩中にいつも寝てしまい、これでは家にいるのと同じなのではないかと、なんだかモヤモヤしてしまいます。寝てしまうのに散歩をする意味はあるのでしょうか？起きているときでないと効果がないということはありませんか？（3カ月）

お子さまのために頑張っておられるのですね。お子さまは、抱っこのぬくもりやベビーカーの振動で気持ちがよくなり、寝てしまうのでしょう。せっかくの散歩なのに寝てしまっては意味がないと思うことはありません。たとえ寝ていてもよい効果はたくさんありますよ。日光を浴びることで生活リズムが整いやすくなり、外気に触れることで皮膚や肺が鍛えられ免疫が高まるといわれています。また、寝ていても脳は活発に動いているので、季節の空気に「ふれる」、周りのものを「みる」、外のにおいを「かぐ」、音を「きく」のはお子さまの五感によい刺激となります。

大人にとってもリラックス効果があり気分転換にもなりますので、赤ちゃんの体調や天候を見ながら、無理のない範囲で散歩を楽しんでみてください。