日々の育児や仕事で疲れた時、赤ちゃんの笑顔や幸せそうな寝顔を見るとほっと気持ちが和むものですね。それでも毎日休みなく続く育児にストレスを溜めてしまうことはあるでしょう。そのような時にみなさんは自分なりのストレスを軽くする方法を持っていますか？

エンゼル110番でも育児が大変、イライラして感情的になってしまう、そういう自分が嫌などの相談が多く寄せられます。他のママはみんな楽しそうに育児をしているのに、それにくらべ自分はだめな親なのではないかと悩んでいるママからの相談もあります。でも実際には多くの方が育児ストレスを抱えていることが相談からも見えてきます。

そんな相談の時はママに今の気持ちや育児など日々の大変なことをたくさん話してもらいます。日中は赤ちゃんと二人だけでなかなか誰かと話す機会がないかもしれません。思いのままに話すことで、こちらから何か特別にアドバイスをしなくても悩んでいたことがいくらか解消されて、気持ちが楽になることがあるようです。

話すよりは書くほうが好きという場合は、今の感情を紙に書いてみてはどうでしょうか。書いて思いを吐き出すと今の自分の感情を客観視でき、思いもよらなかった気持ちに気がついたり、書くことで気持ちが落ち着いたりスッキリするかもしれません。

また、今したいこと、将来したいことを箇条書きにしてみるのもよいでしょう。今したいことの中にすぐにできそうなことを見つけられるかもしれません。短い時間で楽しめる動画を見て笑ったり癒されたりする、話題になっているスイーツを取り寄せる、カフェに行く、好きな歌を聞いたり口ずさんでみる、しばらく会っていない友人に連絡する、お菓子を食べながら何もしない時間を作る・・・など何でもよいですし、考えるだけでもよいと思います。

育児に正解はありません。赤ちゃんが泣いたり笑ったり、おっぱいを飲んだり飲まなかったりといろいろありますが、ストレスを感じた時は肩の力を少しゆるめて気持ちが楽になるように過ごしてみてください。